Pouvez-vous encore prendre des vitamines périmées ?

Si vous avez déjà pris vos vitamines après la date inscrite sur la bouteille et je me demande si c’est un problème, nous sommes là avec une réponse pour vous. La plupart des bouteilles de vitamines et de suppléments auront des dates de péremption inscrites dessus, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Est-il mauvais de prendre des vitamines après cette date ? Il s’avère que les vitamines n’expirent pas, mais cela ne signifie pas que vous devez simplement ignorer ces dates sur les bouteilles.

Voici tout ce que vous devez savoir sur les dates d’expiration des vitamines et leur efficacité au fur et à mesure que cette date va et vient.

Les vitamines expirent-elles ?

Vos bouteilles de vitamines portent probablement une date, mais techniquement, ce n’est pas une date de péremption. C’est parce que vos vitamines n’expirent pas comme vous le pensez. Parce que les vitamines ne deviennent pas dangereuses lorsqu’elles “expirent”, la Food and Drug Administration n’exige même pas qu’une date soit inscrite sur les bouteilles – la plupart des fabricants le font encore, car il y a un moment où les vitamines perdent de leur puissance. Cela signifie simplement que vos vitamines et minéraux ne vous donnent pas la pleine valeur nutritionnelle que vous attendez s’ils ont dépassé leur durée de conservation.

En fonction de vos vitamines et suppléments et de leur forme, ils perdent de leur puissance à des rythmes différents. Les comprimés et les gélules ont tendance à rester puissants plus longtemps que quelque chose comme une vitamine gommeuse à mâcher.

La meilleure façon de conserver vos vitamines est dans un endroit frais et sec. Deux des pires endroits – et deux des plus courants – sont la salle de bain et la cuisine. Ces deux pièces sont chaudes et humides, ce qui peut accélérer la décomposition de vos vitamines. Mettre vos vitamines dans un placard ou dans un endroit de votre chambre qui ne reçoit pas la lumière directe du soleil peut aider à prolonger leur puissance.

À quel point “trop ​​expiré” est-il expiré ?

Bien que les vitamines n’expirent pas et ne deviennent pas sûres, elles perdent de leur puissance, ce qui signifie qu’elles ne vous font aucun bien. Les fabricants mettent les dates sur la bouteille qui signifient quand les vitamines atteignent ce point, donc si vous avez dépassé la date de péremption sur une bouteille, allez-y et jetez-les, car, bien qu’elles ne vous rendent pas malade, elles n’ajoutera aucune valeur non plus.

Bien que ce ne soit pas courant, les vitamines peuvent devenir moisies ou malodorantes, surtout si elles ne sont pas conservées correctement. Si vos vitamines sont dans cet état, jetez-les immédiatement et procurez-vous une nouvelle bouteille. Il s’agit d’une situation où vos vitamines peuvent être dangereuses à consommer, en raison de la contamination qui se produit avec elles.

Cela étant dit, il n’existe actuellement aucun cas documenté de vitamines “périmées” devenant toxiques ou dangereuses pour les personnes. Les vitamines périmées ne sont vraiment qu’une perte de temps et pas grand-chose d’autre.

Comment se débarrasser des vitamines périmées

Une fois que vous avez déterminé que vos vitamines ont dépassé le point de non-retour, il est important de vous en débarrasser en toute sécurité. Le simple fait de les jeter à la poubelle peut être un risque, car les enfants ou même les animaux domestiques pourraient finir par s’en emparer. Et même si vous pourriez être tenté de les jeter dans les toilettes, ce n’est pas non plus la meilleure idée, car les vieilles vitamines peuvent encore potentiellement contaminer l’eau.

La FDA recommande de vider les vitamines de la bouteille et dans un sac en plastique et de les mélanger avec une “substance indésirable” comme le marc de café ou la litière pour chat. Scellez le mélange dans le sac et mettez ce sac dans votre poubelle.

Vous pouvez également apporter vos vitamines à un centre de récupération de médicaments dans votre communauté si vous en avez un. Bien qu’ils soient plus couramment utilisés pour les médicaments sur ordonnance, vous pouvez également vous débarrasser de vos vitamines ici afin qu’elles puissent être manipulées en toute sécurité.

En bout de ligne

Bien que vos vitamines n’expirent techniquement pas, elles deviendront inutiles après un certain temps. Faites attention aux dates que les fabricants mettent sur les bouteilles afin de savoir quand vos vitamines et suppléments cesseront de fonctionner pour vous. Tant que vous les stockez correctement, ils dureront aussi longtemps qu’ils sont censés le faire – et contribueront à votre santé globale.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.